Il corso è rivolto a ragazzi e adulti (per lo più un'utenza femminile) ed ha frequenza mono-bisettimanale. Ogni lezione ha la durata di 45 minuti.
Il corso aquagym è un corso di fitness acquatico: è un'attività dinamica e coinvolgente che, attraverso la naturale resistenza opposta dall'acqua, permette di migliorare e mantenere una sana forma fisica.
La ginnastica in acqua migliora l'elasticità e la tonicità delle masse muscolari; allena la capacità aerobica (allenamento cardiovascolare) e stimola la circolazione sanguigna e linfatica (i movimenti dell'acqua massaggiano il corpo e stimolano la circolazione periferica del sangue, aiutando il cuore a svolgere la sua funzione di pompa, con effetti benefici anche sull'attività respiratoria); ha un effetto levigante sulla pelle e riduce gli accumuli lipidici e della ritenzione idrica. A tali benefici, si aggiunge il vantaggio di alleviare i dolori alle articolazioni e alla schiena e di contrastare l'insorgere di artriti, artrosi, discopatie e scoliosi.
Le attività sono guidate da istruttori che forniscono le dovute indicazioni circa la tipologia di esercizi da effettuare, il ritmo e la correttezza dell'esecuzione. Gli esercizi variano da attività "soft", adatte a chi deve ritrovare scioltezza di movimento o non può sostenere ritmi serrati di esecuzione, ad attività più impegnative, rivolte ad un'utenza allenata e dinamica. Per incrementare l'intensità degli esercizi proposti, è previsto l'utilizzo anche di piccoli attrezzi.
N.B. La partecipazione al corso prevede la presentazione di un certificato medico di idoneità fisica per attività sportiva non agonistica.